Rygestop
Der er mulighed for både at få individuel rygestopvejledning og deltage på et rygestopkursus.
Kurserne oprettes afhængig af efterspørgsel.
Både kurser og individuel vejledning følger Kræftens Bekæmpelses STOP-model justeret efter den enkelte deltagers ønsker, vaner og behov.
Den individuelle vejledning består af 5 mødegange, der fastsættes efter eget ønske. Vejledningen er af 1½ times varighed og vil omhandle emner som rygehistorie, rygeprofil og ambivalens, nikotinafhængighed, abstinenser, nikotinsubstitution, højrisikosituationer, afspænding, åndedrætsteknik, helbredsfordele ved rygestop, vægt og evt. vægtøgning samt vedligeholdelse og evaluering.
Et rygestopkursus strækker sig over en 6 ugers periode, består af 5 møder af ca. 2 timers varighed og vil indeholde følgende emner:
Afklaring, motivation og instruktion til forløb samt sundhed og sygdom og nikotins påvirkning af hjernen Afklaring af barrierer, planlægning af rygestop og afledningsmanøvre og erstatninger – planlægning af dagene efter rygestop Fastholdelse af rygestop de første uger, fysisk aktivitet – hvordan, hvor meget og hvorfor Kost og rygestop Fastholdelse af rygestop i fremtiden
Rygestopdatoen fastlægges individuelt, dog prioriteres det, at dagen for rygestop fastsættes mellem 2. og 3. kursusdag.
Kurset kan indeholde op til 12 deltagere.
|
